Comment Perdre Du Ventre Rapidement Avec La Diète 3 Semaines : Mes Résultats

Salut à tous, moi c’est Jess et aujourd’hui, je publie finalement mon avis sur la Diète 3 Semaines!

Après avoir suivi 2 fois ce programme, j’ai finalement décidé de partager mes résultats et de vous faire savoir ce que j’en pense. 🙂

Voici mes résultats finaux:

Avant Après Diète 3 Semaines

 

Comment la diète 3 semaines m’a aidé à perdre du ventre de presque 20 kilos…

Mon pire cauchemar est devenu réalité. J’ai commencé à avoir mal au ventre quand j’ai entendu les nouvelles.

Mon patron m’a appelé dans son bureau.

« Jess, vous devrez faire une présentation bientôt ».

« Non, pourquoi moi? » Je me disais.

Cependant, il ne faut pas discuter avec ce mec, il n’écoute pas de toute façon.

Mais alors, je me suis rendu compte de la réalité.

J’allais donner un discours devant plus de 500 personnes.

Comment allais-je présenter devant toutes ces personnes quand je pouvais à peine me regarder dans le miroir?

J’avais au moins 20 kilos en trop et j’avais l’air d’avoir une bouée autour du ventre.

Tout ce que je voulais faire était de me verrouiller dans une pièce et de ne plus jamais sortir.

J’étais grosse, malsaine et je me sentais comme de la merde tout le temps.

J’avais honte d’être arrivé dans cette situation.

Il était temps de perdre un peu de poids et avoir un ventre plat…

C’était le réveil dont j’avais besoin.

Donc, cette nuit-là, alors que je me suis assis sur le canapé avec mon chat et j’ai commencé à Googler les dernières méthodes pour maigrir du ventre rapidement.

Je pense que j’ai passé des heures à lire, mais cela ne m’a fait que me rendre encore plus confuse.

Ce dont j’avais vraiment besoin, c’était un une méthode complète.

Et juste quand j’étais sur le point d’abandonner et d’aller me coucher, j’ai vu une annonce pour ce programme pour maigrir vite de 3 semaines.

Pendant que je regardais leur site sur mon iPad, j’étais un peu intrigué.

Le fait de perdre du poids si rapidement a attiré mon attention, mais je ne vais pas mentir, j’étais sceptique.

J’avais acheté des régimes pour perdre son ventre comme celui-ci dans le passé et ils n’avaient jamais donné les résultats promis.

Mais alors que j’étais sur le point de quitter leur site, j’ai soudainement pensé à cette présentation devant toutes ces personnes.

Et si ce régime de 3 semaines pouvait vraiment m’aider.

Je n’avais encore que quelques mois avant cette présentation, alors il était encore temps de perdre quelques kilos.

Mais je devais agir rapidement …

J’ai donc décidé de l’acheter.

Il y avait une garantie de remboursement aussi, donc si le programme était nul, je pourrais simplement obtenir un remboursement.

Donc, pendant les 2 prochaines heures, j’ai lu tout le programme.

Et plus je lisais plus je pouvais vraiment m’imaginer le mettre en exécution.

Je commençais à voir comment il m’aiderait à perdre du poids.

Le régime de 3 semaines consiste à perdre du poids vite, ce qui signifie alimentation, exercice et réduction des calories.

Il vous donne un plan et vous n’indique pas à pas exactement ce qu’il faut faire.

C’est ce dont j’avais besoin. J’avais besoin de me dire exactement quoi faire.

Alors je suis allé me ​​coucher vers 1 heure du matin ce soir-là, je me sentais très bien à propos de mon récent achat.

Le lendemain, j’ai commencé le JOUR 1 de la diète 3 semaines.

Inutile d’attendre …

Les 3 prochaines semaines ont été un peu difficiles, je ne vais pas mentir.

J’ai réussi à compléter toutes les séances d’entraînement.

Ils ne durent que 20 minutes alors je pouvais les insérer dans mes journées sans problème.

Et même si je n’étais pas en bonne forme physique, j’ai quand même pu les faire.

Il vous suffit d’aller à votre rythme.

Le seul véritable problème que j’avais était de respecter le plan d’alimentation et de réduire mes calories.

Lorsque vous réduisez vos calories, cela peut entraîner un manque d’énergie.

J’ai donc grignoté quelques fois, principalement au travail, quand j’avais besoin d’énergie pour continuer à rester concentré.

Pourtant, j’ai essayé de donner mon meilleur et j’ai pu m’en tenir au programme très bien.

Bref, les 3 semaines étaient passées très rapidement et il était temps de la pesé.

Je pouvais déjà voir que j’avais perdu du poids en me regardant dans le miroir.

Mon visage avait l’air plus mince et j’ai l’air plus en santé.

J’ai définitivement perdu du poids, mais combien ?

J’avais 77,5 kilos quand j’ai commencé …

Alors je me suis avancé sur la balance et quelques secondes plus tard, j’ai été agréablement surprise de voir les 69,8 kilos affichés.

La diète 3 semaines m’a aidé à perdre 7,7 kilos.

J’étais si heureuse!

Je n’ai pas encore fini. J’avais encore plus de poids à perdre …

J’ai donc refait le programme de 3 semaines une nouvelle fois.

Et maintenant que j’avais pris l’habitude, la deuxième ronde a été mieux que la première.

Cette fois, j’ai effectivement perdu 8,6 kilos.

C’est presque 1 livre par jour (0,45 kilo)!

Toutes les personnes autour de moi avec lesquelles je travaille ont été choquées par la rapidité avec laquelle je perdais du poids.

Tout semblait arriver si vite.

Grâce à la diète 3 semaines, j’ai perdu 16 kilos en seulement 6 semaines.

Cela semble fou, n’est-ce pas?

Je ne peux pas le croire moi-même.

Et vous savez quoi?

Après avoir perdu du poids si vite, j’ai même eu un mois entier avant la présentation.

Je suis allé à un spa et j’ai eu des soins pour le visage et toutes ces bonnes choses et d’après mon amie, j’avais l’air au moins 10 ans plus jeune. 🙂

Ensuite, très rapidement, le jour que je craignais était arrivé.

Je me suis donc présenté devant plus de 500 personnes et j’ai prononcé un discours.

J’étais nerveuse, mais pas aussi nerveuse et mal dans ma peau que j’aurais été si je n’avais pas maigri.

Je sens simplement que la diète 3 semaines a changé ma vie, donc je voulais partager mon histoire avec vous.

Depuis que j’ai perdu du poids, j’ai beaucoup plus de confiance et beaucoup plus d’énergie et je peux enfin porter de beaux vêtements à nouveau.

J’ai l’air et je me sens plus en santé aussi.

Je partage donc mon histoire parce que j’espère que cela vous motive à perdre du poids aussi.

Donnez une chance à ce programme de 3 semaines.

Si je peux le faire, alors, vous le pouvez aussi.

Cliquez ici pour obtenir votre copie du programme de 3 semaines!

P.S. Vous pouvez aussi obtenir un RABAIS de 20 EUR en suivant cette procédure :

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C’est quoi la Diète 3 Semaines exactement?

Diete 3 semainesLa Diète 3 semaines est essentiellement un programme pour maigrir vite du ventre à court terme qui met l’accent sur une perte de graisse rapide, 21 jours pour être précis. 🙂

La raison pour laquelle la plupart des gens échouent lors d’un régime alimentaire est parce qu’il faut attendre tellement de temps pour voir des résultats, donc Brian (l’auteur de ce programme) a décidé de créer un système pour brûler les graisses aussi rapidement que possible.

La bonne chose à propos de ce programme, c’est qu’il vous indique également ce qu’il faut faire après ces 21 jours pour continuer à réduire son poids et améliorer sa santé globale.

De plus, il est possible de suivre ce programme/régime pour perdre du ventre plus d’une fois pour continuer à brûler les graisses.

Il y a 3 parties à la Diète 3 Semaines

Premièrement, le programme se compose de 4 phases différentes.

  • La phase 1 est la plus difficile. Elle dure 7 jours et c’est là que j’ai perdu le plus de poids.
  • La phase 2 dure seulement 1 jour, mais c’était tellement efficace que j’ai effectivement perdu plus d’une livre en une journée.
  • La phase 3 dure du jour 9 à 11 et est différente de tout autre régime que j’ai essayé auparavant.

Pour être honnête, le régime de la phase 3 semblait assez étrange et je l’ai presque ignoré.

Mais je me suis promis que je suivrais le régime à la lettre, alors même si la phase 3 m’a paru bizarre, je l’ai faite de toute façon et j’ai été étonné que je perdais encore du poids.

Sérieusement, lorsque vous achetez ce programme et que vous arrivez à la phase 3, ne l’ignorez pas, même si c’est contre tout ce que vous pensiez avoir connu pour perdre du poids, car cela fonctionne vraiment.

  • La phase 4 dure du jour 12 à 21 et, dans cette section, Brian vous apprend une façon efficace de continuer à brûler des graisses pendant les 9 derniers jours.

Dans la phase 4, Brian enseigne comment calculer le BMR. Votre BMR est le nombre de calories dont vous avez besoin pour consommer chaque jour pour maintenir votre poids actuel.

Ensuite, vous prenez le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids, puis coupez-le en deux pour être sur un déficit en calories important.

J’ai réellement pensé que je savais comment calculer mon BMR avant d’avoir acheté cette méthode, mais maintenant, je me rends compte que tout ce que je faisais pour mincir était faux et inefficace !

Dans la phase 4, vous devenez réellement une machine à brûler les graisses.

C’est certain, si vous suivez le système, vous allez perdre de la graisse. 🙂

perdre ventre graisseCe que j’aime à propos de la diète 3 semaines, c’est qu’elle aide à se débarrasser de la graisse têtue autour des abdominaux, des cuisses et des poignées d’amour. C’est là que beaucoup d’entre nous stockent la plupart des graisses.

Il y a une section complète dans ce programme juste pour se débarrasser de la graisse dans ces régions.

Dans une autre section, 2 stratégies sont expliquées pour « ouvrir » les cellules graisseuses, libérer la graisse et arrêter la formation de nouvelles cellules graisseuses.

Ces stratégies aident à brûler le gras que vous avez déjà et à bloquer la formation de nouvelles graisses.

L’une des stratégies est un peu controversée à mon avis, mais après avoir fait des recherches, j’ai trouvé qu’elle était vraiment sécuritaire à faire.

Vous saurez de quoi je parle si vous avez lu la Diète 3 semaines.

J’aime que ce régime alimentaire vous indique exactement ce qu’il faut manger chaque jour et quand manger vos repas pour perdre du ventre vite et efficacement.

Tout se déroule étape par étape.

La deuxième partie de la Diète 3 semaines concerne tout ce qui est exercice et entraînements.

Bien que vous puissiez perdre du poids avec la diète seule, suivre le programme d’exercices vous aidera à brûler les graisses beaucoup plus rapidement.

Les exercices durent environ 20-30 minutes par séance et se concentrent sur l’intensité plutôt que sur la durée.

Le programme d’entraînement de 3 semaines se concentre sur des exercices de résistance tous les deux jours.

La raison pour laquelle ce programme se concentre sur des exercices de résistance qui comprend des exercices tels que push ups et squats etc et pas de cardio (courir sur tapis roulant) est parce que les exercices de résistance vont réellement brûler deux fois plus de calories que les exercices cardio.

Pourquoi ? Avec des exercices de résistance, vous brûlez le glycogène dans vos muscles plus rapidement, ce qui oblige le corps de brûler de la graisse pour l’utiliser comme énergie.

Je pense que certaines femmes ont un peu peur de faire des exercices de résistance (musculation en d’autres mots) parce qu’elles pensent que ce n’est que pour les hommes et qu’elles ne veulent pas ressembler à un body-builder, mais cela ne se produira plus.

Après avoir lu le guide de la Diète 3 Semaines, j’ai fait de nombreuses recherches sur ce sujet et la seule façon pour nous de commencer à prendre beaucoup de masse musculaire est de manger une tonne de calories et protéines ou prendre des stéroïdes.

Comme nous ne faisons ni l’un ni l’autre, alors ce type d’exercices nous aideront seulement à brûler plus de graisse rapidement. Alors ne craignez pas la musculation les filles!

Dans le programme d’entraînement de 3 semaines, il y a des exercices qui ciblent tous les groupes musculaires majeurs.

Le guide vous indique exactement comment faire les exercices, combien de fois les faire chacun et combien de temps de repos entre les deux.

Dans l’ensemble, cela devrait prendre environ 20 à 30 minutes pour terminer l’entraînement.

Et la dernière partie de La Diète 3 Semaines s’appelle le manuel de motivation.

C’est une section qui, je pense, beaucoup de gens qui veulent mincir sauteront probablement parce qu’ils pensent que la perte de poids se base seulement sur le régime et l’exercice, mais la partie mentale de la perte de poids joue un rôle énorme.

Je suis tellement reconnaissant que je n’ai pas ignoré cette dernière partie parce que je ne pense pas avoir terminé les 21 jours complets si je ne les avais pas lus.

La partie la plus difficile d’un régime amaigrissant est de faire face aux envies de tous les aliments savoureux que vous savez que vous ne devriez pas manger.

Le manuel contient également environ 20 autres conseils utiles pour respecter votre alimentation et vos objectifs. C’est vraiment un guide fantastique et sérieux … ne l’ignorez pas!

Donc c’est ça vraiment la diète 3 semaines en quelques mots.

Mes résultats avec la Diète 3 Semaines…

Donc, comme vous le savez, la première fois que je l’ai suivie, j’ai perdu 7,7 kilos en seulement 21 jours.

La deuxième fois que je l’ai fait, j’ai perdu 8,8 livres.

Et tout ce que j’ai fait est de suivre le système. Je pense que si vous le suivez et que vous faites de votre mieux, vous verrez des résultats semblables.

Voici quelques-unes de mes photos.Résultats Diète 3 Semaines

Mais mes résultats ne concernent pas seulement l’apparence.

La perte de poids ne consiste pas seulement à diminuer sa graisse corporelle.

C’est aussi à propos de votre santé et aussi de la façon que cela vous fait sentir.

Depuis que j’ai perdu du poids, voici ce que j’ai également remarqué…

  • J’ai beaucoup plus d’énergie.
  • Ma peau est beaucoup plus claire et plus saine.
  • J’ai l’air beaucoup plus saine.
  • Les gens semblent me traiter avec plus de respect.
  • Je reçois plus d’attention des hommes.
  • Je suis plus sociable.
  • Je suis plus confiante.
  • J’ai effectivement eu une promotion et une augmentation de salaire récemment parce que mon patron aime ma nouvelle énergie et à quel point je suis plus productive.
  • Je peux porter de beaux vêtements à nouveau.
  • Je suis plus jeune.

Eh oui, il y a beaucoup de bienfaits qui se produisent quand on perd du poids.

Perdre du poids était la meilleure chose que j’ai jamais faite pour moi. Vous devriez le faire aussi! 🙂

Sérieusement, la vie est tellement meilleure après avoir perdu du poids et cela n’a pas vraiment pris beaucoup de temps pour le faire.

C’est incroyable à quelle vitesse vous pouvez perdre du ventre lorsque vous avez un programme comptait à suivre.

Obtenez votre copie de la diète 3 semaines en cliquant ici !

(Suivez les instructions expliqués un peu plus haut pour obtenir un rabais) 🙂

Les Avantages et les Inconvénients de la Diète 3 Semaines

Examinons donc certains des avantages et inconvénients de ce programme.

Commençons par les inconvénients …

  • Pas de vidéos: Donc, la première chose qui vient à l’esprit est qu’il n’y a pas de vidéos pour le programme. C’est bien, mais il serait bon d’avoir des vidéos pour les exercices dans les séances d’entraînement. Mais pour être honnête, ce n’est vraiment pas un problème.
  • La faim: si vous prenez le programme au sérieux, ce ne sera pas un problème. Mais si vous n’êtes pas prudent, vous pourriez constater que vous avez faim et un peu faible en énergie et si vous ne prenez pas le programme au sérieux, vous voudrez peut-être abandonner. Il vaut mieux être un peu affamé pendant quelques semaines et perdre beaucoup de poids que céder à vos envies et tout quitter.
  • Suppléments: il y a des suppléments recommandés, mais je ne les ai pas achetés et j’ai toujours obtenu d’excellents résultats.

Avantages …

  • Vous pouvez le faire à la maison! J’adore le fait qu’on peut tout faire dans l’intimité de notre propre maison. Vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de gym. Vous n’avez vraiment pas besoin de beaucoup d’espace pour les séances d’entraînement non plus.
  • Facile à comprendre! Le système est expliqué très bien dans le livre électronique (fichier .pdf) et à aucun moment je n’ai eu du mal à comprendre ce qu’il fallait faire. Vous devriez pouvoir le lire et commencer tout de suite.
  • Facile à traverser! 21 jours sont tout ce qu’il faut pour voir des résultats. Bien sûr, vous aurez faim, mais 3 semaines passent rapidement et vous serez heureux que vous l’ayez fait. J’ai essayé de suivre des programmes de perte de poids de 90 jours dans le passé et j’ai fini par lâcher après environ un mois parce que c’est trop long pour voir des changements, mais ce programme de 3 semaines est court, donc vous pouvez certainement le compléter et obtenir des résultats.
  • Un système complet! J’aime que cela nous donne un système exact à suivre. Tant de livres de régime vous indiquent juste quoi manger et tant de programmes d’entraînement vous indiquent seulement comment faire de l’exercice, mais la Diète 3 Semaines rassemble toutes les pièces, de sorte qu’il n’est pas nécessaire d’acheter autre chose.
  • C’est nouveau! Quand je dis nouveau, je veux dire que ce ne sont pas seulement des informations recyclées. Au cours des années, j’ai acheté beaucoup de programmes de perte de poids et beaucoup d’entre eux vous racontent la même chose, mais le régime de 3 semaines a beaucoup de choses que je ne connaissais pas et c’est un système différent de ceux que j’ai essayés le passé.
  • Ça marche! Donc, la seule chose qui compte vraiment est «Est-ce que cela va m’aider à maigrir du ventre?» Et, à mon avis, cela va absolument et je ne dis pas seulement parce que j’ai perdu du poids, mais parce que je sais que si vous suivez le système, je ne vois pas comment il sera possible de ne pas obtenir des résultats. Je sais que si vous le lisez, vous allez vous dire : « Wow, c’est bon. Cela a du sens.  Je vais perdre du poids avec cette méthode. »
  • Garantie de remboursement. Il y a une garantie de 60 jours, sans aucune question si vous ne l’aimez pas ou si cela ne fonctionne pas pour vous. Mais je suis sûre que ça va fonctionner.

Cliquez ici pour obtenir votre copie de la Diète 3 Semaines.

Devriez-vous acheter la Diète 3 Semaines pour mincir du ventre?

Maintenant, évidemment, comme ça a bien fonctionné pour moi, je dirais de l’acheter, mais honnêtement, vous ne devriez l’acheter que si vous êtes prêt à vous y engager.

Ne faites pas que l’acheter, assurez-vous de réellement le suivre et le mettre en action.

Passez un peu de temps pour le lire, ce qui ne devrait prendre qu’une heure ou deux, puis commencer dès que possible.

En ce moment, vous vous demandez peut-être si vous êtes en mesure de perdre du poids si rapidement.

J’ai ressenti la même chose. Il m’a fallu des années pour prendre tout ce poids. Est-ce que je pourrais vraiment le perdre aussi vite?

Mais le corps humain est assez incroyable et je peux honnêtement dire que si vous suivez le système et mettez vos doutes de côté, dans quelques semaines seulement, vous vous regarderez dans le miroir et vous allez vous émerveiller des résultats.

Mon conseil est de ne pas vous peser pendant les 3 premières semaines, ce sera une surprise à la fin de voir combien de poids vous avez perdu.

Je sais que vous êtes peut-être un peu sceptique et peut-être même vous doutez que vous puissiez le faire, mais croyez-moi, vous allez y arriver!

Alors, Cliquez ici pour acheter votre copie de la Diète 3 semaines et commencez tout de suite.

Vous ne le regretterez pas!

P.S. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous.

(N’oubliez pas de réclamer votre RABAIS de 20 EUR en suivant les instructions un peu plus haut)

Et aussi faites-nous savoir dans la section des commentaires si vous avez essayé le programme et obtenu des résultats ou peut-être même nous dire combien de poids vous aurez besoin de perdre.

Comment Perdre Son Ventre Avec L’huile De Noix De Coco

Comment perdre son ventre rapidement avec huile noix de cocoL’huile de noix de coco est considérée comme étant la graisse la plus saine qui soutient la perte de poids.

Elle contient plusieurs acides gras qui ont des effets positifs sur le métabolisme du corps.

D’après plusieurs études, ajouter de l’huile de noix de coco à son alimentation, aide à perdre de la graisse du ventre, cette graisse abdominale qui est considérée comme étant nuisible pour la santé.

L’huile De Noix De Coco Contient Des Acides Gras Qui Augmentent Le Métabolisme

Cette huile est très différente des autres.

La plupart des aliments qu’on consomme contiennent des acides gras à chaîne longue, tandis que celle-ci en contient entièrement à chaîne moyenne. Cela signifie que ces lipides sont métabolisés par le corps différemment.

Dans une étude, des rats ont étés nourris soit avec des graisses à chaîne longue ou à chaîne moyenne. Les rats nourris avec des lipides à chaîne moyenne ont pris 23% moins de graisse corporelle que les autres.

Bref, ce produit peut avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme du corps (brûler plus de calories, plus efficacement) et donc peut aider à maigrir du ventre plus efficacement.

Comment Cette Huile Peut Faire Brûler Plus De Calories

Huile noix coco pour maigrir rapidementLes calories ne sont pas toutes égales.

Différents aliments et macronutriments ont des effets différents sur le corps et sont métabolisés différemment.

L’huile de noix de coco est considérée comme étant thermogénique et peut contribuer à avoir un ventre plat. Cela veut dire que le corps a besoin de plus de calories pour les digérer comparées aux autres aliments.

De cette manière, une calorie provenant de cette huile n’est pas égale à une calorie provenant du beurre par exemple. Les deux sont traités par le corps différemment.

Peut Agir Comme Un Coupe Faim

Si votre corps brûle plus d’énergie (calories) que vous mangez, vous allez alors commencer à perdre du ventre.

Il est tout à fait vrai que nous avons besoin de créer un déficit calorique pour perdre du poids rapidement, mais cela ne signifie pas que nous devons nécessairement les compter ou y faire particulièrement attention.

Les humains sont très capables de rester maigres et sains dans leur environnement naturel. L’épidémie de l’obésité a commencé seulement après les années 80 et nous ne savions même pas avant cela ce qu’est une calorie et à quoi elle sert.

Tout ce qui a un effet de réduire l’appétit pour nous aider à consommer moins de calories sans le faire consciemment. L’huile de noix de coco semble avoir cette propriété de suppresseur de faim.

Quel que soit le mécanisme réellement, il semble que cela fonctionne. Dans une étude sur 10 personnes, qui ont mangé une quantité élevée de ces lipides les a fait consommer automatiquement presque 300 calories de moins par jour.

Bref, l’huile de noix de coco stimule la perte de graisses et réduit également l’appétit. Deux éléments très importants pour quelqu’un qui recherche comment perdre son ventre rapidement.

Effets Amincissants (Surtout La Graisse Abdominale)

maigrir du ventre rapidementSi l’huile de noix de coco peut augmenter le métabolisme et réduire en même temps la sensation de faim, alors cela devrait sûrement aider à perdre de la graisse à long terme.

Les effets minceurs de cette d’huile semblent être assez doux, à l’exception de la graisse du ventre.

La graisse abdominale, souvent aussi appelée graisse viscérale ou la graisse du ventre, est la graisse logée autour des organes. Elle peut provoquer des inflammations, le diabète et des maladies cardiaques.

Toute réduction de cette graisse viscérale va avoir des effets très positifs sur la santé du métabolisme, la longévité de l’individu et réduit considérablement le risque de maladie dans le futur.

Prendre ce supplément avec d’autres stratégies pour mincir du ventre peut aider à atteindre les objectifs plus rapidement et efficacement.

Par conséquent, l’huile de noix de coco est capable d’améliorer la perte de poids, mais il ne faut pas s’attendre à des miracles (perdre 10 kilos en 1 mois par exemple) avec l’utilisation seule de ce supplément alimentaire.

Cela Ne Contient Pas Trop De Calories?

Il faut premièrement comprendre que cette huile est principalement composée de graisses.

Les graisses contiennent le plus de calories (9 cal par gramme) et en consommer beaucoup peut faire prendre du poids sans aucun doute.

Ici, l’objectif n’est pas d’ajouter plus de lipides dans votre alimentation, mais de remplacer les mauvaises graisses que vous consommez actuellement, par des graisses plus saines.

Une consommation raisonnable de cette huile serait de 30g par jour.

Le Cumin Pour Maigrir Du Ventre En Accéléré – Efficace ?

Utiliser le cumin pour maigrir plus rapidement

Comme d’autres épices, le cumin a été utilisé pendant des siècles comme un remède naturel pour diverses affections. Les études suggèrent également que le cumin peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Le cumin est considéré comme une épice graine comme la coriandre et les graines de fenouil.

Ces épices sous forme de graines sont une source riche d’antioxydants qui peuvent se traduire par une diminution du risque de certains cancers, maladies cardio-vasculaires, l’inflammation et le diabète de type 2.

Il a été démontré que les graines de cumin peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses dans l’estomac, protéger contre le cancer du côlon chez les rats, augmenter la protection antibactérienne et protéger contre la coagulation sanguine.

Le cumin a récemment été considéré comme un moyen de maigrir du ventre plus rapidement.

Certaines recherches suggèrent qu’ajouter du cumin dans un régime amaigrissant peut avoir des avantages supplémentaires pour la perte de poids.

Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer quelles doses de cumin vont avoir un effet sur la perte de graisse.

De plus, gardez à l’esprit qu’un aliment en particulier n’est jamais un moyen magique pour perdre du poids sans effort.

La perte de poids nécessite finalement un changement dans la consommation d’énergie (calories) et des dépenses énergétiques.

Ajouter du cumin sur sa nourriture seule peut ne pas provoquer de changements spectaculaires en matière de perte de poids, mais ajouter du cumin à un régime sain et équilibré à faible teneur en calories pourrait augmenter les effets amaigrissants ou, au minimum, fournir une source supplémentaire d’antioxydants.

Le cumin pour perdre du poids: les recherches

L’un des principaux arguments pour soutenir que le cumin aide à mincir du ventre provient d’une étude de 2014 qui a été faite sur des femmes obèses et en surpoids.

Cette étude a divisé 88 femmes en deux groupes pendant 3 mois: manger du yogourt avec deux repas par jour avec 3 grammes de cumin ou manger du yogourt avec deux repas par jour sans cumin.

Tous les participants ont reçu le même conseil nutritionnel pour réduire l’apport alimentaire de 500 calories pour la perte de poids souhaitée.

Après 3 mois, les chercheurs ont constaté que le groupe de yogourt au cumin avait une perte de poids significativement plus élevé que le groupe non-cumin.

En moyenne, le groupe du cumin avait perdu environ 3 livres de plus que le groupe non-cumin.

Ils ont également perdu une quantité significativement plus importante de graisse corporelle par rapport au groupe sans cumin.

Le groupe du cumin de cette étude a également montré un bénéfice dans les taux de lipides sanguins; ils avaient des niveaux inférieurs de triglycérides sanguins et de taux de cholestérol après les 3 mois par rapport au groupe sans cumin.

Une autre étude portant sur les effets amaigrissants du cumin a été faite en 2015.

Les participants en surpoids ont été affectés à l’un des trois groupes pendant huit semaines: supplément de cumin, supplément d’orlistat (bloqueur de graisse) ou groupe placebo.

Les groupes orlistat et cumin ont perdu beaucoup plus de poids après 8 semaines que le groupe placebo.

Le groupe du cumin avait des niveaux d’insuline nettement inférieurs par rapport aux deux autres groupes.

Cette étude suggère également que le cumin peut aider à perdre du ventre plus facilement.

Prendre des suppléments amaigrissants peut donner des résultats à court terme, mais l’utilisation à long terme de ces suppléments n’est pas recommandée.

De plus amples recherches sont nécessaires pour déterminer si consommer du cumin avec son régime peut affecter de façon significative le poids.

Comment le cumin aide-t-il vraiment à perdre son ventre?

Les études mentionnées ci-dessus suggèrent que le cumin peut jouer un rôle dans la perte de graisse.

Les chercheurs étudient toujours comment le cumin affecte la régulation du poids, mais il existe des théories sur la façon dont les épices affectent le métabolisme.

Certains composés du cumin, comme dans d’autres plantes, appelés phytostérols peuvent aider à bloquer l’absorption et augmenter l’élimination du cholestérol du corps.

C’est peut-être une des raisons pour lesquelles les participants qui consomment du cumin ont des taux sanguins de cholestérol et de triglycérides inférieurs.

Une autre façon donc le cumin fait maigrir est que cette épice, comme beaucoup d’autres épices, peut aider à stimuler le métabolisme.

Par exemple, il a été démontré qu’une consommation en quantités variables de chili influençait le métabolisme.

Bien que cet effet soit relativement faible, combiné à d’autres actions pour mincir, cela pourrait améliorer la perte de graisses abdominales.

Conclusion

Ajouter plus de cumin à votre alimentation peut être un moyen d’ajouter une source d’antioxydants et de phytostérols qui peuvent se traduire par d’autres bienfaits potentiels pour la santé.

Toutefois, n’oubliez pas qu’aucun aliment ou épice n’est une solution magique pour maigrir facilement sans aucun effort.

L’ajout de cumin à son alimentation ne garantit pas qu’on va maigrir.

L’accent devrait encore être mis sur une alimentation saine et équilibrée et une augmentation de l’exercice pour des résultats rapides et à long terme.

Le cumin, comme d’autres épices, peut être vendu en supplément. Avant de prendre un supplément de ce genre, faites des recherches ou demandez à votre médecin.

Rappelez-vous, l’ajout d’une variété d’épices et d’herbes peut augmenter votre apport en antioxydant et donner plus de saveur à vos aliments.

Comment Perdre du Ventre en 1 Semaine Naturellement

Vous cherchez comment perdre du ventre en 1 semaine… c’est difficile de répondre à cette question.

Vous n’allez certainement pas perdre beaucoup de kilos en une semaine seulement, mais c’est possible de commencer à voir des résultats positifs en très peu de temps avec un bon programme.

Après les premiers résultats (qui peuvent êtres très motivants), tout ce qu’il reste à faire est de continuer… pour enfin obtenir ce ventre plat.

Voici mes résultats:

Avant Après Diète 3 Semaines

Cliquez ici pour voir la Diète de 3 Semaines que j’ai suivi!

Tout d’abord, pour avoir un ventre plat, c’est très important de modifier son régime alimentaire et faire plus d’exercice physique. Euh, je pense que vous l’avez déjà entendu celui-là. Mais pas les changement habituels. Il y a une méthode particulière à suivre pour voir des changements rapides qui est très efficace.

Contrairement à ce qu’on trouve sur internet, il ne faut pas seulement faire un tas d’exercices pour abdominaux. Cette méthode est la moins efficace pour perdre la graisse du ventre.

Voici un court aperçu des changements nécessaires:

Est-ce possible de perdre 5 kilos en une semaine

Bien qu’il soit certainement possible de perdre jusqu’à 5 kilos en 1 semaine, ce ne sera pas de la graisse corporelle pure.

En raison du déficit calorique nécessaire pour brûler chaque livre de graisse, il n’est tout simplement pas possible de brûler en toute sécurité 5 kilos de graisse corporelle pure en une seule semaine.

Cependant, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids et devenir plus maigres.

Bien que beaucoup de cette perte de poids provient certainement de la graisse corporelle, vous réduirez également les kilos en perdant de l’eau.

C’est en partie parce que ce programme pour perdre du ventre réduit les niveaux d’insuline et permet au corps de se débarrasser des glucides stockés, qui se lient l’eau.

Bien que votre corps ne puisse stocker qu’environ 250 à 600 grammes de glucides sous forme de glycogène, le glycogène stocké contient environ trois fois ce poids en eau.

La réduction des taux d’insuline permettra également aux reins d’éliminer l’excès de sodium, ce qui entraînera une réduction de la rétention d’eau.

Comment perdre du ventre rapidement ? Voici les 7 étapes à suivre :

1. Mangez moins de glucides et plus de protéines maigres

Vous pouvez maigrir seulement en suivant un régime à faible teneur en glucides pendant quelques jours seulement.

En fait, beaucoup de recherches ont montré qu’un régime faible en glucides est un moyen très efficace de perdre du poids et d’améliorer la santé.

Une diminution à court terme de l’apport en glucides peut également réduire le poids en eau et les ballonnements.

Essayez d’éliminer ou de réduire radicalement tous les glucides et les sucres féculents pour la semaine. Remplacez-les par des légumes à faible teneur en glucides, tout en augmentant votre consommation d’œufs, de viande maigre et de poisson.

2. Consommez des aliments sains et évitez les aliments indésirables

Lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement, cela peut être utile de manger un régime simple basé sur des aliments naturels.

Ces aliments ont tendance à être très rassasiants et vont faciliter la réduction de calories sans avoir trop faim.

Au cours de la semaine, vous devriez vous assurer de manger principalement des aliments à un ingrédient unique. Évitez la plupart des aliments très transformés.

Manger principalement des protéines maigres et des légumes à faible teneur en glucides peut être incroyablement satisfaisant, même si vous n’obtenez pas beaucoup de calories.

3. Réduisez votre consommation de calories en suivant ces conseils

Réduire sa consommation de calories peut être le facteur le plus important en matière de perte de poids.

Si vous ne mangez pas moins de calories que vous dépensez, vous ne perdrez pas de graisse.

Voici quelques conseils simples pour réduire l’apport calorique:

  • Compter les calories: pesez au besoin les aliments que vous mangez. Utilisez une application pour compter les calories pour garder une trace de la quantité de calories et de nutriments que vous prenez.
  • Mangez uniquement aux repas: réduisez toutes les collations et ne mangez rien après le dîner.
  • Coupez les condiments: éliminez les condiments riches en calories et les sauces.
  • Plus de légumes: Remplissez votre assiette de légumes et limitez les glucides féculents et les graisses ajoutées pendant la semaine.
  • Protéines maigres: Choisissez des protéines faibles en gras, comme le poulet et le poisson.
  • Ne pas boire les calories: privilégiez l’eau, des boissons sans calories, du thé ou du café sans sucre.

4. Entraînements intenses

L’exercice est l’une des meilleures méthodes pour brûler les graisses du ventre et améliorer votre apparence.

Les entraînements intenses, comme la musculation, va conduire à une perte de graisse supérieur à celle des entraînements d’aérobie. Cela vous aide également à augmenter ou à maintenir la masse musculaire.

Les entraînements de résistance pour tout le corps sont également une excellente méthode pour diminuer les réserves de glucides de votre corps et le poids en eau, ce qui peut entraîner une forte baisse de poids.

5. Être actif toute la journée

Afin de brûler des calories supplémentaires et de perdre vite du ventre, vous pouvez également augmenter votre activité physique quotidienne.

En fait, le fait d’être actif tout au long de la journée en dehors des entraînements joue également un rôle très important dans la perte de poids et le contrôle du poids.

Par exemple, la différence entre un travail de bureau et un travail manuel peut représenter jusqu’à 1 000 calories par jour. Cela revient à environ 90-120 minutes d’exercice de haute intensité.

Des changements de style de vie simples, comme la marche ou le vélo, prendre les escaliers, la marche, le nettoyage de la maison peuvent vous aider à brûler beaucoup de calories.

6. Le jeûne intermittent est une autre façon simple de réduire rapidement le poids

Le jeûne intermittent est un autre outil efficace et éprouvé pour perdre son ventre rapidement.

Cela vous oblige à réduire votre apport calorique, puisque vous réduisez votre consommation à une courte période de temps.

Il existe de nombreux protocoles différents, tels qu’un jeûne de 16 heures avec une fenêtre d’alimentation de 8 heures ou un jeûne de 20 heures avec une fenêtre d’alimentation de 4 heures.

Si vous combinez le jeûne avec l’exercice, il est judicieux de faire le jeûne sur un jour différent de votre séance d’entraînement.

7. Utilisez ces conseils pour réduire la rétention d’eau

Plusieurs autres méthodes peuvent vous aider à diminuer le poids en eau et avoir l’air plus maigres et plus légères.

  • L’extrait de pissenlit: un supplément appelé extrait de pissenlit peut aider à réduire la rétention d’eau. Une tisane de pissenlit a le même effet.
  • Boire du café: le café est une source saine de caféine. Des études suggèrent que la caféine peut vous aider à brûler plus de graisse et à perdre l’excès d’eau.
  • Méfiez-vous de vos intolérances: manger des choses auquel vous êtes intolérants, comme le gluten ou le lactose, peut entraîner une rétention excessive d’eau et des ballonnements. Évitez ces aliments.

Conclusion

En optimisant votre régime et votre entraînement, vous pouvez maigrir du ventre en 1 semaine.

Bien que ce ne soit pas une perte de graisse pure, cela peut vous donner le coup de pied et la motivation dont vous avez besoin pour suivre un régime alimentaire pour les prochaines semaines.

Vous n’avez pas besoin de suivre toutes ces étapes, mais plus vous appliquez, plus vous augmentez vos chances de mincir du ventre et obtenir ce ventre plat.