Combien de temps faut-il courir pour perdre du ventre ?

Ce n’est qu’à partir d’une trentaine de minutes de course à pieds à allure lente que votre corps commencera à puiser de l’énergie sur vos réserves de lipides. En dessous de ces 30 minutes, le corps n’a pas l’utilité d’utiliser vos réserves de graisses ou de glucides pour subvenir à ses besoins. 

Une fois que courir 30 minutes sera une partie de plaisir pour vous, vous pourrez rallonger la séance de 10 à 15 minutes. 

Mais attention, votre corps ne puise dans vos réserves de gras uniquement si vous courrez à une allure lente, que l’on appelle l’endurance fondamentale (allure de course dans laquelle vous avez les capacités de tenir une discussion sans reprendre votre souffle).

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