On sait généralement lorsque l’on a un bon poids, qui correspond à notre taille, tout comme l’on sait quand nous sommes obèse. C’est un peu moins évident pour ce qui touche au surpoids. Pour savoir si l’on est en surpoids,…
Quelques kilos de plus ? Votre IMC (l’indice de masse corporelle que l’on calcule en faisant la division de notre poids par notre taille au carré) passe la barre symbolique des 25, une limite qui ne serait pas à…
A bas le sucre, vive le gras ! Ce n’est pas le slogan de l’année je vous confirme mais c’est un slogan qui a le mérite de révéler l’ambition du régime cétogène. Vous comme moi, on sait que la plupart…
Dans cette recette, le tahini, le yogourt et une sélection de graines insufflent une nouvelle vie au toast à l’avocat omniprésent. Les graines ajoutent du croquant et de la saveur, et le yogourt fournit une couche supplémentaire de crémeux et…
Facile à préparer, le pain grillé est le repas parfait lorsque vous manquez de temps. Cette recette de petit déjeuner est une version améliorée et adaptée aux enfants. Elle associe les graisses saines et les protéines du beurre d’amande, des graines…
Shakshuka est un plat du Moyen-Orient d’œufs pochés dans une sauce tomate. Dans cette recette, l’houmous fait maison ajoute encore plus de chaleur. Une pincée de coriandre fraîche apporte une note rafraîchissante à ce petit-déjeuner réconfortant et savoureux 4 personnes…
En quelques années, le régime cétogène a su passer de simple effet de mode à un vrai courant dominant dans le domaine de la diététique. Cependant il y a encore beaucoup de méconnaissances et de fausses informations qui circulent à…
La prise de décision peut devenir paralysante lorsque les options semblent infinies, mais une nouvelle étude a révélé que plus vite vous réduisez vos nombreux choix à seulement deux, plus le processus se déroulera en douceur. Compte tenu du grand…
La pensée conventionnelle dit que le pessimisme n’a pas sa place dans un esprit vif. La positivité aide à cultiver l’énergie, à alimenter les progrès (sportifs, professionnels, relationnels) et à développer un état d’esprit de croissance. C’ est facile pour…
On parle beaucoup des effets négatifs potentiels du soja, mais les experts conviennent qu’il n’y a aucune raison de le supprimer de votre alimentation. Pour commencer, c’est une excellente source de graisses polyinsaturées (qui améliorent l’immunité et soulagent l’inflammation) et…
Je ne saurais jamais dire que vouloir vite perdre du ventre est mal. Ce qui est pourtant une réalité c’est que suivre un régime pour obtenir un ventre plat, c’est pas simple. Voire difficile étant donné que le moral doit…
Faire un régime ne veut et voudra jamais dire de s’empêcher de manger ! Quand on veut perdre du poids, on veut que ça se passe le plus vite possible. C’est vrai que c’est pas forcément évident, c’est contraignant, on…
Un lait riche en nutriments et délicieux, une chair croquante et fraîche mais aussi une huile dont la graisse aide à la perte de poids… La noix de coco est définitivement un fruit unique au monde. C’est à l’huile de…
En voilà un sujet qui me tient à cœur. Je dois vous avouer que j’adore le café (en même temps c’est la substance psychoactive la plus consommée au monde). Je m’y suis mis assez tard (avant 25 ans, très peu…
Pour être honnête avec vous, perdre presque 10 kilos en un seul mois – soit l’équivalent de 2,5 Kilos par semaine – est un challenge difficile à réaliser. La perte de poids aussi rapide, surtout lorsque le surpoids est avancé,…